魚肉ソーセージとキャベツの塩胡椒炒め

魚肉ソーセージ キャベツ 塩胡椒 炒め物 簡単 作り置き 魚肉ソーセージレシピ キャベツレシピ 簡単炒め物 節約レシピ ご飯が進む お弁当おかず ヘルシーレシピ 家庭料理 時短レシピ レシピ 記事 サムネイル

レシピの目次

    魚肉ソーセージとキャベツをマヨネーズで炒め、塩胡椒でシンプルに仕上げました。
    短時間で作れて、お弁当やあと一品にもぴったりです。

    材料（2人前）

    作り方

    • 1. 具材を切る

      魚肉ソーセージ1本(70g)は斜め薄切り、キャベツ1枚(50g)はざく切りにします。

    • 2. 炒める

      フライパンにマヨネーズ小さじ1をひき、中火で具材を炒めます。

      レシピ 工程

    • 3. 仕上げる

      焼き目がついたら塩胡椒で味を整え、器に盛り付け完成です！

    mochi プロフィール アイコン

    この記事を書いた人Mochi

    サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
    メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
    共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)

    プロフィール詳細はこちら

    • 所要時間

      10分

    • カロリー(1人前)

      78kcal

    • 費用(1人前)

      29円

    レシピの成分表示

    • 炭水化物

      6g

    • たんぱく質

      4.4g

    • 脂質

      4.5g

    • 食塩相当量

      2.7g

    • コレステロール

      11.9mg

    • 食物繊維

      0.5g

    このレシピの成分表示（1人前あたり・食材/調味料別）

    • 食材名

      分量

      カロリー

      費用

      炭水化物

      たんぱく質

      脂質

      食塩相当量

      コレステロール

      食物繊維

    • 魚肉ソーセージ

      1/2本(35g)

      55kcal

      21円

      4.4g

      4g

      2.5g

      0.7g

      10.5mg

      0g

    • キャベツ

      1/2枚(25g)

      5kcal

      4円

      1.3g

      0.3g

      0.1g

      0g

      0mg

      0.5g

    • 塩

      小さじ0

      0kcal

      0円

      0g

      0g

      0g

      0g

      0mg

      0g

    • 胡椒

      0g

      0kcal

      0円

      0g

      0g

      0g

      0g

      0mg

      0g

    • マヨネーズ

      小さじ1/2

      17kcal

      2円

      0.1g

      0g

      1.9g

      1.9g

      1.4mg

      0g

    • 合計

      78kcal

      29円

      6g

      4.4g

      4.5g

      2.7g

      11.9mg

      0.5g

    ※費用は食材の全国平均価格より算出しています。

    ※各種数値は目安であり、厳密な値とは異なる場合があります。

    ※各種数値の合計値は、表記上の値より若干ずれている場合があります。

    ※調味料のうち、少量使用のものは表示されません。

    成分表示を詳しくみる

    「忙しい朝の味方」レシピ集めました。

    「忙しい朝の味方」レシピをもっと見る

    「作り置き」レシピはいかがですか？

    「作り置き」レシピをもっと見る

    こんなレシピもあります！

    レシピ一覧はこちら