作り方 ( 詳細 )
1具材の下準備をする
たまねぎ1/4個(25g)は薄切りにします。
卵1個(80g)はよく溶きます。2具材を煮込む
なめこ1/2袋(50g)、たまねぎ、【 A 】を入れ中火で煮ます。
【 A 】
水 400ml
顆粒中華だし 小さじ1
黒胡椒 少々
3溶き卵を入れる
たまねぎが透明になったら、弱火にします。
溶き卵をまわしいれて、半熟になるまで軽く煮たら完成です！お好みで、ごま油や小ねぎを散らしても美味しいです！
材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール食塩相当量
食物繊維
なめこ
0.3袋(25g)
24.5円
4kcal
0.9g
0.3g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.5g
卵
0.5個(40g)
14.3円
57kcal
0.2g
4.9g
4.1g
148.0mg
0.2g
0.0g
たまねぎ
0.1個(13g)
4.9円
4kcal
1.1g
0.1g
0.0g
0.1mg
0.0g
0.2g
水
200ml
0.0円
0kcal
0.0g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
顆粒中華だし
小さじ1/2
1.0円
1kcal
0.2g
0.1g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
黒胡椒
少々
3.0円
1kcal
0.2g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
合計
48円
66kcal
2.5g
5.4g
4.1g
148.2mg
0.2g
0.7g
