材料 ( 2人前 )
作り方
1
小松菜1/2束(125g)は根元を落とし、3cm幅に切ります。
レンジ600Wで1分半加熱し、水気をよく搾り粗熱をとります。2
小松菜、めかぶ2個、めんつゆ （3倍濃縮）大さじ1を和えて冷蔵庫で冷やします。
味がなじんだら器に盛り付け、完成です！
材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール食塩相当量
食物繊維
小松菜
0.3束(63g)
31.5円
7kcal
1.2g
0.8g
0.1g
0.0mg
0.0g
1.0g
めかぶ
1.0個(0g)
44.5円
6kcal
1.4g
0.4g
0.2g
0.0mg
0.2g
1.4g
めんつゆ （3倍濃縮）
大さじ1/2
2.0円
7kcal
1.5g
0.3g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
合計
78円
19kcal
4.1g
1.4g
0.3g
0.0mg
0.2g
2.3g
