ピーマンのおかかポン酢和え
レンジで簡単に作れます。かつお節が水分をしっかり吸い込み、お弁当のおかずに最適。
ピーマンのおかかポン酢和えです！
材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール食塩相当量
食物繊維
ピーマン
1.5個(75g)
44.4円
15kcal
3.8g
0.7g
0.2g
0.0mg
0.0g
1.7g
ぽん酢
大さじ1/2
4.7円
4kcal
0.6g
0.3g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
かつお節
1.0袋(3g)
31.5円
8kcal
0.0g
1.9g
0.1g
4.5mg
0.0g
0.0g
合計
81円
27kcal
4.4g
2.9g
0.2g
4.5mg
0.0g
1.7g
