レンジでさっと一品 なすの煮びたし
材料を切るだけで、あとはレンジにおまかせ！
油を使わないので、カロリーコントロールもばっちりです。
さっぱりとした味わいと、なすの旨味がたっぷりと広がる、なすの煮びたしです。
材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール食塩相当量
食物繊維
なす
1.5本(150g)
90.0円
27kcal
7.7g
1.7g
0.2g
1.5mg
0.0g
3.3g
醤油
大さじ1
1.7円
14kcal
1.4g
1.4g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
本みりん
大さじ1
7.3円
53kcal
9.4g
0.1g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
顆粒和風だし
小さじ1/4
0.6円
1kcal
0.1g
0.1g
0.0g
0.1mg
0.0g
0.0g
合計
100円
94kcal
18.6g
3.2g
0.2g
1.6mg
0.0g
3.3g
