小松菜 ミニトマト 簡単 レンジ ごまドレ あえ レシピ メイン画像

小松菜とミニトマトのごまドレ和え

さっと茹でた小松菜とプチプチのミニトマトを、濃厚な胡麻ドレッシングで絡めました。
彩りも鮮やかで、食卓に華やかさを添える簡単副菜です。

材料 ( 2人前 )

作り方

  • 1

    小松菜1/2束(125g)は根元を落とし、3cm幅に切ります。
    ミニトマト6個(60g)は半分に切ります。

  • 2

    < 1 >の小松菜はレンジ600Wで1分半加熱し、水気を絞ります。

  • 3

    小松菜とミニトマト、ごまドレッシング小さじ2をよく和えます。
    器に盛り付け、完成です!

材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )

    • 食材名

    • 分量

    • 値段

    • カロリー

    • 炭水化物

    • たんぱく質

    • 脂質

    • コレステ
      ロール

    • 食塩相当量

    • 食物繊維

    • 小松菜

    • 0.3束(63g)

    • 31.5円

    • 7kcal

    • 1.2g

    • 0.8g

    • 0.1g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 1.0g

    • ミニトマト

    • 3.0個(30g)

    • 47.4円

    • 9kcal

    • 2.2g

    • 0.3g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.4g

    • ごまドレッシング

    • 小さじ1

    • 7.9円

    • 20kcal

    • 0.8g

    • 0.1g

    • 1.9g

    • 0.4mg

    • 1.9g

    • 0.0g

    • 合計

    • 87円

    • 35kcal

    • 4.1g

    • 1.2g

    • 2.0g

    • 0.4mg

    • 1.9g

    • 1.4g

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