Mochi Recipe

頑張りすぎない、おうちごはん。

メニュー

Mochi Recipe

頑張りすぎない、おうちごはん。

close

ダイエット ヘルシー こんにゃく レンジ 簡単 おつまみ 冷凍 レシピ メイン画像

ダイエットにおすすめ！ こんにゃくチップス

ダイエット中でも美味しく食べられるコンソメチップスです！
冷凍こんにゃくをレンジでチンして、カリッと焼き上げるだけ。
低カロリー・低糖質で、おつまみやスナックに最適です！

材料 ( 2人前 )

作り方

  • 1

    こんにゃく1枚(220g)は5mm幅に薄切りし、冷凍します。

  • 2

    < 1 >の冷凍こんにゃくを自然解凍します。
    こんにゃくの水気をぎゅっと絞ります。

  • 3

    お皿に< 2 >のこんにゃくを広げます。
    コンソメ1/2個(3g)を全体にまぶし、よく絡めます。

  • 4

    ラップをせず、レンジ600Wで3～4分加熱して完成です！

材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )

    • 食材名

    • 分量

    • 値段

    • カロリー

    • 炭水化物

    • たんぱく質

    • 脂質

    • コレステ
      ロール

    • 食塩相当量

    • 食物繊維

    • こんにゃく

    • 0.5枚(110g)

    • 36.5円

    • 6kcal

    • 2.5g

    • 0.1g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 2.4g

    • コンソメ

    • 0.3個(1g)

    • 3.4円

    • 0kcal

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 合計

    • 40円

    • 6kcal

    • 2.5g

    • 0.1g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 2.4g

Mochi Recipe

頑張りすぎない、おうちごはん。

close

キーワード検索

  • キーワードを指定

    検索したいレシピのキーワードを記入して下さい。

レシピ絞り込み

  • 献立の区分

    献立の区分について、適切なものを選択して下さい。

  • 所要時間

    所要時間について、最も適切なものを選択して下さい。

  • カロリー（1人前）

    カロリーについて、最も適切なものを選択して下さい。

  • 費用（1人前）

    費用について、最も適切なものを選択して下さい。

その他の絞り込み条件

  • 調理法

    調理法について、適切なものを全て選択して下さい。

  • 利用シーン

    利用シーンについて、適切なものを全て選択して下さい。

他のレシピを探す

詳細検索
ツールバーへスキップ