Mochi Recipe

頑張りすぎない、おうちごはん。

メニュー

Mochi Recipe

頑張りすぎない、おうちごはん。

close

簡単 なす ポン酢 作り置き お弁当 レシピ メイン画像

なすのポン酢和え

レンジで簡単、なすをごま油とポン酢で和えるだけ！ 汁もれしにくいので、お弁当にもピッタリな副菜レシピです！

材料 ( 2人前 )

作り方

  • 1

    なす1本(100g)はヘタをむき、ピーラーで縞模様になるように皮をむきます。
    5mm幅の半月切りにします。

  • 2

    耐熱容器になすを入れます。
    ごま油大さじ1/2を全体に回しかけたら、レンジ600Wで2~3分加熱する。

  • 3

    熱いうちにぽん酢小さじ1、かつお節2袋(5g)を入れてよく混ぜます。

  • 4

    器に盛り付けて完成です！

材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )

    • 食材名

    • 分量

    • 値段

    • カロリー

    • 炭水化物

    • たんぱく質

    • 脂質

    • コレステ
      ロール

    • 食塩相当量

    • 食物繊維

    • なす

    • 0.5本(50g)

    • 30.0円

    • 9kcal

    • 2.6g

    • 0.6g

    • 0.1g

    • 0.5mg

    • 0.0g

    • 1.1g

    • ごま油

    • 大さじ1/4

    • 6.9円

    • 33kcal

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 3.8g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • ぽん酢

    • 小さじ1/2

    • 1.6円

    • 1kcal

    • 0.2g

    • 0.1g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • かつお節

    • 1.0袋(3g)

    • 31.5円

    • 8kcal

    • 0.0g

    • 1.9g

    • 0.1g

    • 4.5mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 合計

    • 70円

    • 52kcal

    • 2.8g

    • 2.6g

    • 3.9g

    • 5.0mg

    • 0.0g

    • 1.1g

なすを使ったさっぱり副菜

もっと見る

Mochi Recipe

頑張りすぎない、おうちごはん。

close

キーワード検索

  • キーワードを指定

    検索したいレシピのキーワードを記入して下さい。

レシピ絞り込み

  • 献立の区分

    献立の区分について、適切なものを選択して下さい。

  • 所要時間

    所要時間について、最も適切なものを選択して下さい。

  • カロリー（1人前）

    カロリーについて、最も適切なものを選択して下さい。

  • 費用（1人前）

    費用について、最も適切なものを選択して下さい。

その他の絞り込み条件

  • 調理法

    調理法について、適切なものを全て選択して下さい。

  • 利用シーン

    利用シーンについて、適切なものを全て選択して下さい。

他のレシピを探す

詳細検索
ツールバーへスキップ