ノンフライヤーで作る、揚げない唐揚げレシピ。

下味をつけた鶏もも肉に片栗粉をまぶして、
あとは加熱するだけ。

外はサクッと、中はジューシーに仕上がります。

油を使いすぎないのでヘルシーで、
お弁当や作り置きにもおすすめの一品です。

材料(2人前)

作り方

  • 1. 下味をつける

    ポリ袋に
    一口大に切った鶏もも250gと「食材/調味料A」
    を入れてよく揉みこみ、10分以上置いて下味をつけます。

    食材/調味料A

    • 料理酒 大さじ1

    • 醤油 大さじ1

    • おろし生姜 小さじ1

    下味冷凍も可能です。

    レシピ 工程
  • 2. 片栗粉をまぶす

    鶏肉に、片栗粉適量をまんべんなくまぶします。

    余分な粉は軽く落とすと、
    仕上がりがベタつきにくくなります。

    レシピ 工程
  • 3. ノンフライヤーで加熱する

    鶏肉を並べ、180℃で約12分加熱し完成です!

    途中で一度裏返すと、焼き色が均一に仕上がります。

    レシピ 工程

唐揚げの衣の違い|片栗粉・小麦粉・コーンスターチでどう変わる?

衣の違いで仕上がりが変わります

唐揚げは、使う衣によって食感が変わります。

・片栗粉 → カリッと軽い仕上がり
・小麦粉 → しっとりやわらかい食感
・コーンスターチ → サクサク軽め

今回のレシピでは片栗粉を使用しているので、
外はカリッとした食感に仕上がります。

好みに合わせて衣を変えるのもおすすめです。

この記事を書いた人Mochi

サイト記事担当のmochi(もち)と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)

  • 所要時間

    15

  • カロリー(1人前)

    251kcal

  • 費用(1人前)

    169

レシピの成分表示

  • 炭水化物

    1.2g

  • たんぱく質

    21.4g

  • 脂質

    17.8g

  • 食塩相当量

    0.3g

  • コレステロール

    111.3mg

このレシピの成分表示(1人前あたり・食材/調味料別)

  • 食材名

    分量

    カロリー

    費用

    炭水化物

    たんぱく質

    脂質

    食塩相当量

    コレステロール

    食物繊維

  • 125g

    238kcal

    159円

    0g

    20.8g

    17.8g

    0.3g

    111.3mg

    0g

  • 小さじ1と1/2

    7kcal

    2円

    0.4g

    0g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 大さじ1/2

    6kcal

    0円

    0.6g

    0.6g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 小さじ1/2

    1kcal

    8円

    0.2g

    0g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 小さじ0

    0kcal

    0円

    0g

    0g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 合計

    251kcal

    169円

    1.2g

    21.4g

    17.8g

    0.3g

    111.3mg

    0g

※費用は食材の全国平均価格より算出しています。

※各種数値は目安であり、厳密な値とは異なる場合があります。

※各種数値の合計値は、表記上の値より若干ずれている場合があります。

※調味料のうち、少量使用のものは表示されません。

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