ふりかけサーモン
レシピの目次
作り方
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1. 下味をつける
ビニール袋に鮭2切(200g)と本みりん大さじ1を入れて30分以上冷蔵庫で漬けます。
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2. 薄力粉をまぶす
水分を拭き取り、鮭の両面に薄力粉適量をまぶします。
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3. ふりかけをまぶす
たまごふりかけ2袋(5g)をまぶし、まんべんなくつくようにします。
魚焼き用シートを敷いたフライパンで両面を焼きます。
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4. 焼く
魚焼き用シートを敷いたフライパンで、鮭の両面を焼いて完成です！
魚焼き用のシートを使うと、
油不要でヘルシーに仕上がります。
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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所要時間
15分
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カロリー(1人前)
221kcal
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費用(1人前)
317円
レシピの成分表示
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炭水化物
5.4g
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たんぱく質
20.2g
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脂質
13.4g
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食塩相当量
0.6g
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コレステロール
70.5mg
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食物繊維
0.1g
