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ひじきごはん 混ぜる ひじき ご飯 簡単 錦糸卵 レシピ メイン画像

余った煮物で！ひじきごはん

ひじきの煮物を多めに作りすぎたときのアレンジレシピ！
ご飯に混ぜるだけなのでお手軽で我が家の定番の味です！

材料 ( 2人前 )

作り方

  • 1

    卵1個(80g)を溶きほぐし、牛乳10mlを加えてよく混ぜます。

  • 2

    フライパンにオリーブ油大さじ1/2をひいて中火で熱します。
    フライパンが温まったら、卵液を全体に均一になるように回しいれます。

  • 3

    卵の表面が固まってきたら菜箸やフライ返しで裏返し、焼き目を付けます。
    焼きあがったら、まな板移し、重ねて折りたたみ、端から細く切ります。

  • 4

    ひじきの煮物100gとごはん300gを入れてよく混ぜます。

  • 5

    お皿にひじきご飯をよそり、錦糸卵をのせて完成です！

ひとこと

ひじきの煮物のレシピはこちら↓

めんつゆで簡単！ひじきの煮物

材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )

    • 食材名

    • 分量

    • 値段

    • カロリー

    • 炭水化物

    • たんぱく質

    • 脂質

    • コレステ
      ロール

    • 食塩相当量

    • 食物繊維

    • 卵

    • 0.5個(40g)

    • 14.3円

    • 57kcal

    • 0.2g

    • 4.9g

    • 4.1g

    • 148.0mg

    • 0.2g

    • 0.0g

    • 牛乳

    • 5ml

    • 1.2円

    • 3kcal

    • 0.2g

    • 0.2g

    • 0.2g

    • 0.6mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • ひじきの煮物

    • 50g

    • 192.4円

    • 117kcal

    • 13.6g

    • 3.2g

    • 1.8g

    • 0.0mg

    • 0.9g

    • 6.2g

    • ごはん

    • 150g

    • 51.9円

    • 255kcal

    • 59.1g

    • 4.1g

    • 0.5g

    • 0.0mg

    • 0.8g

    • 0.6g

    • オリーブ油

    • 大さじ1/4

    • 6.4円

    • 34kcal

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 3.8g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 合計

    • 266円

    • 465kcal

    • 73.1g

    • 12.3g

    • 10.2g

    • 148.6mg

    • 1.8g

    • 6.8g

ひじきの煮物のリメイクレシピ

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