ゴーヤチャンプルのリメイク！焼きうどん
ゴーヤチャンプルを焼うどんにアレンジしました！
香ばしく焼き上げたうどんに、ゴーヤの苦味と卵のとろける食感が絶妙にマッチ。
彩り鮮やかな野菜もたっぷりで、ヘルシーなのに満足感たっぷりです！
材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール食塩相当量
食物繊維
うどん
1.0玉
36.8円
498kcal
113.6g
12.2g
1.2g
0.0mg
5.0g
7.2g
カレー
50g
56.0円
77kcal
1.6g
7.3g
4.9g
50.7mg
0.1g
0.9g
めんつゆ （3倍濃縮）
大さじ1/2
2.0円
7kcal
1.5g
0.3g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
ごま油
大さじ1/2
13.9円
67kcal
0.0g
0.0g
7.5g
0.0mg
0.0g
0.0g
黒胡椒
少々
3.0円
1kcal
0.2g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
かつお節
適量
0.1円
0kcal
0.0g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
合計
112円
650kcal
116.9g
19.9g
13.6g
50.7mg
5.1g
8.1g
