豆苗、ちくわのマヨポン和え
簡単レンジ料理！豆苗とちくわのマヨポン和えです。
マヨネーズのコクと濃厚さに、さっぱりとしたポン酢がよく合います！
材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール食塩相当量
食物繊維
豆苗
0.5袋(0g)
49.0円
14kcal
2.0g
1.9g
0.2g
0.0mg
0.0g
1.7g
ちくわ
1.5本(45g)
48.8円
46kcal
3.3g
7.3g
0.5g
12.2mg
1.1g
0.0g
ぽん酢
大さじ1/2
4.7円
4kcal
0.6g
0.3g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
マヨネーズ
大さじ1/2
5.5円
50kcal
0.3g
0.1g
5.7g
4.1mg
5.7g
0.0g
すりごま
大さじ1/4
6.3円
12kcal
0.3g
0.4g
1.1g
0.0mg
0.0g
0.2g
合計
114円
126kcal
6.5g
9.9g
7.4g
16.3mg
6.8g
1.9g