豆苗とちくわのマヨポン和え
レシピの目次
作り方
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1. 豆苗を加熱する
豆苗1袋(100g)は5cm幅に切り、レンジ600wで1分加熱します。
ッチンペーパーなどで水気をしっかり拭き取ります。キッチンバサミを使うと手早く切れます。
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2. ちくわを切る
ちくわ3本(90g)は5mm幅の輪切りにします。
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3. 仕上げる
豆苗、ちくわ、「食材/調味料A」を混ぜ合わせます。
器に盛り付け、完成です！食材/調味料A
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ぽん酢 大さじ1
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マヨネーズ 大さじ1
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すりごま 小さじ1と1/2
マヨネーズが嫌いな方は抜いて大丈夫です。
かつお節を加えるとさらに旨みがアップします。 -
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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所要時間
10分
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カロリー(1人前)
126kcal
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費用(1人前)
130円
レシピの成分表示
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炭水化物
6.5g
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たんぱく質
9.9g
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脂質
7.4g
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食塩相当量
6.8g
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コレステロール
16.3mg
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食物繊維
1.9g
