わかめとミニトマトのごま和え
めんつゆで味付け簡単！
シャキシャキわかめと甘いミニトマトがごまだれと相性抜群、さっぱりごま和えレシピです！
材料 ( 2人前 )
作り方
1
ミニトマト3個(30g)を縦半分、横半分に4等分します。
乾燥わかめは水で戻し、水気をよく切ります。2
【 A 】を入れてよく混ぜます。
3
冷蔵庫で冷やして味をなじませたら、器によそって完成です！
材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール食塩相当量
食物繊維
乾燥わかめ
1g
3.8円
2kcal
0.4g
0.2g
0.0g
0.0mg
0.2g
0.4g
ミニトマト
1.5個(15g)
23.7円
5kcal
1.1g
0.2g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.2g
めんつゆ （3倍濃縮）
大さじ3/4
3.1円
11kcal
2.3g
0.5g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
すりごま
大さじ1/2
12.6円
24kcal
0.7g
0.8g
2.2g
0.0mg
0.0g
0.4g
かつお節
0.5袋(1g)
15.8円
4kcal
0.0g
1.0g
0.0g
2.3mg
0.0g
0.0g
合計
59円
46kcal
4.4g
2.6g
2.2g
2.3mg
0.2g
1.0g
