鯛のレモンバターソテー定食
この記事の目次
爽やかなレモンが香る鯛のソテーを主役に、
野菜もしっかりとれるバランス献立です。
あっさりしているのに満足感があり、
普段のごはんにも取り入れやすい組み合わせです。
献立紹介
主食
シンプルなごはんが、
レモンバターソテーの旨みを引き立てます。
主菜
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鯛の切り身をフライパンで焼くだけで作れる、
簡単な魚料理レシピです。
レモンのさっぱりした酸味と、
バターのコクがよく合い、
シンプルなのに満足感のある一品に仕上がります！
副菜
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小松菜とコーンを使った、
手軽に作れる簡単副菜レシピです。
バターと醤油の香ばしさに、
コーンの甘みと小松菜の食感がよく合い、
ごはんが進む一品に仕上がります！
彩りをプラスして、
食卓を明るく仕上げます。
汁物
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白菜やにんじん、じゃがいもなど、野菜の旨味がぎゅっと詰まったポトフです。
ウインナーのコクが加わり、シンプルなのに大満足！
体をやさしく温めてくれる、ほっとする洋風スープです。
終わりに
鯛のレモンバターソテーを中心に、
副菜とスープを組み合わせたバランス献立。
魚料理でも手軽に作れるので、
「今日は少しさっぱりしたごはんにしたい日」にもおすすめです！
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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カロリー(1人前)
897kcal
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費用(1人前)
811円
献立の成分表示
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炭水化物
140g
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たんぱく質
31.6g
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脂質
30.8g
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食塩相当量
3.2g
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コレステロール
77.6mg
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食物繊維
26.3g
