鯛のレモンバターソテー定食

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この記事の目次

    爽やかなレモンが香る鯛のソテーを主役に、
    野菜もしっかりとれるバランス献立です。

    あっさりしているのに満足感があり、
    普段のごはんにも取り入れやすい組み合わせです。

    献立紹介

    主食

    シンプルなごはんが、
    レモンバターソテーの旨みを引き立てます。

    主菜

    副菜

    彩りをプラスして、
    食卓を明るく仕上げます。

    汁物

    終わりに

    鯛のレモンバターソテーを中心に、
    副菜とスープを組み合わせたバランス献立。

    魚料理でも手軽に作れるので、
    「今日は少しさっぱりしたごはんにしたい日」にもおすすめです！

    mochi プロフィール アイコン

    この記事を書いた人Mochi

    サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
    メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
    共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)

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    • カロリー(1人前)

      470kcal

    • 費用(1人前)

      198円

    献立の成分表示

    • 炭水化物

      85.7g

    • たんぱく質

      11.9g

    • 脂質

      13g

    • 食塩相当量

      1.6g

    • コレステロール

      24.1mg

    • 食物繊維

      13.6g

    この献立の成分表示（レシピ/食材別）

    ※費用は食材の全国平均価格より算出しています。

    ※各種数値は目安であり、厳密な値とは異なる場合があります。

    ※各種数値の合計値は、表記上の値より若干ずれている場合があります。

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