にんじんのしりしり
レシピの目次
にんじん×ツナ×卵をめんつゆで炒めるだけ♪
ツナ缶のオイルを使えば、油いらずでヘルシー＆簡単。
あと一品やお弁当の隙間にぴったりな、定番の優秀副菜です。
材料（4人前）
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その他の調味料
作り方
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1. 下ごしらえをする
にんじん1本(150g)は、ピーラーでリボン状にします。
卵1個(50g)は溶きほぐします。ピーラーで剥けないほど細かくなったら、包丁で細切りにしてOKです。
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2. 炒める
鍋にツナ缶（水煮）1缶(70g)を汁ごと入れ、にんじんを加えて炒めます。
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3. 味付けする
めんつゆ （3倍濃縮）大さじ1を回しかけ、全体に味をなじませます。
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4. 溶き卵を加えて炒める
溶き卵を流し入れ、卵に火が通るまでさっと炒め合わせたら完成です！
空いたツナ缶で卵を溶くと、洗い物が減ります。
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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所要時間
10分
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カロリー(1人前)
47kcal
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費用(1人前)
50円
レシピの成分表示
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炭水化物
4.3g
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たんぱく質
4.8g
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脂質
1.5g
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食塩相当量
0.2g
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コレステロール
52.4mg
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食物繊維
1.1g
