Mochi Recipe

頑張りすぎない、おうちごはん。

お弁当なめたけ卵焼き簡単作り置きレシピメイン画像

なめたけで卵焼き

なめたけ入りの卵焼きです。
なめたけの滑らか食感とほのかな甘みは卵と相性抜群！
手軽にできるので、ぜひ試してみてください。

材料 ( 2人前 )

卵

2個 (160g)
なめたけ

30g
醤油

少々
水

10ml
オリーブ油

大さじ1/2

作り方

1
ボウルに卵2個(160g)、なめたけ30g、醤油少々、水10mlを入れてよく混ぜます。
2
フライパンにオリーブ油大さじ1/2をひき、弱火で熱します。
フライパンが温まったら卵液の1/3を入れ、周りが固まってきたら手前から折りたたみます。
3
卵液の残り1/3量を入れて、同様に折りたたみながら巻きます。
この工程をあともう一回、繰り返します。
4
焼き上がったらまな板に移し、お好みの大きさに切って完成です！

材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )

- 食材名
- 分量
- 値段
- カロリー
- 炭水化物
- たんぱく質
- 脂質
- コレステ
  ロール
- 食塩相当量
- 食物繊維
- 卵
- 1.0個(80g)
- 28.5円
- 114kcal
- 0.3g
- 9.8g
- 8.2g
- 296.0mg
- 0.3g
- 0.0g
- なめたけ
- 15g
- 12.2円
- 11kcal
- 2.5g
- 0.5g
- 0.0g
- 0.0mg
- 0.6g
- 0.6g
- 醤油
- 少々
- 0.0円
- 0kcal
- 0.0g
- 0.0g
- 0.0g
- 0.0mg
- 0.0g
- 0.0g
- 水
- 5ml
- 0.0円
- 0kcal
- 0.0g
- 0.0g
- 0.0g
- 0.0mg
- 0.0g
- 0.0g
- オリーブ油
- 大さじ1/4
- 6.4円
- 34kcal
- 0.0g
- 0.0g
- 3.8g
- 0.0mg
- 0.0g
- 0.0g
- 合計
- 47円
- 159kcal
- 2.9g
- 10.3g
- 12.0g
- 296.0mg
- 1.0g
- 0.6g

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