バター醤油香る！カジキマグロソテーの洋風献立
この記事の目次
香ばしいバター醤油の香りが食欲をそそる「カジキマグロのソテー」。
副菜には白菜とソーセージの洋風煮や、わかめとミニトマトのごま和えを。
コンソメスープを添えて、ほっとできる洋風献立に仕上げました。
献立紹介
主食
バター醤油の旨みがご飯によく合います！
主菜
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バターのコクと醤油の香ばしさが食欲そそる、かじきのバター醤油ソテー。
ふっくら焼いたかじきに濃厚ソースが絡み、ご飯がすすむメインおかずです。
副菜
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さっと和えるだけで完成する、わかめとミニトマトのごま和え。
シャキシャキ食感のわかめに、ミニトマトの甘酸っぱさとごまの香ばしさが相性抜群！
あと一品欲しいときや、こってり料理の箸休めにもぴったりなさっぱり副菜です。 -
粉チーズとコンソメで仕上げた、白菜とソーセージの洋風煮込み。
白菜のやさしい甘みとソーセージの旨みがとろっと絡んで、コク深くて濃厚な味わいに。
パンにもごはんにも合う、満足感たっぷりの一品です。
忙しい日でも手軽に作れて、心までほっと温まります♪
汁物
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忙しい朝にぴったり！
レンジで3分、たまねぎとベーコンの旨みがじんわり溶け出すコンソメスープ。
にんじんやキャベツを加えて、彩り＆栄養アップのアレンジもおすすめです♪
終わりに
いかがでしたか？
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サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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カロリー(1人前)
641kcal
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費用(1人前)
511円
献立の成分表示
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炭水化物
59.3g
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たんぱく質
31.3g
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脂質
32.5g
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食塩相当量
2.3g
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コレステロール
102.4mg
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食物繊維
2.9g
