サクふわメカジキの和風カツ献立
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サクふわメカジキの和風カツ献立
サクッと揚がったメカジキの和風カツを主役に、副菜とお味噌汁を合わせた和の献立。
淡泊で旨みのあるメカジキは、ふっくらとした食感で毎日のごはんにもおすすめです！
献立紹介
主食
カツと一緒に食べる定番の白ごはん。和風の献立によく合います。
主菜
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サクサクの衣とふっくらジューシーなめかじきが相性抜群の、和風カツ。
厚めの身はふんわり柔らかく、ごはんにもお酒にも合うごちそうおかずです。
お弁当や晩ごはんにもおすすめの一品です。
副菜
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切り干し大根の戻し汁を活用して旨味たっぷりに仕上げました。
お弁当にも、作り置きにもぴったりな定番副菜です。
付け合わせ
も添えて、色合いも満足の献立に。
汁物
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たまねぎの優しい甘みと、わかめの旨みが溶け合う、ほっとするお味噌汁。
栄養たっぷりで、忙しい朝にも、疲れた夜にもぴったりの一杯です。
終わりに
メカジキの和風カツを中心に、副菜とお味噌汁をそえた和献立です。
サクッと揚げたカツは食感のアクセントになり、ごはんも自然と進みます。
家族で楽しむ晩ごはんや、週末のしっかりごはんにもおすすめです！
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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カロリー(1人前)
551kcal
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費用(1人前)
366円
献立の成分表示
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炭水化物
75.4g
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たんぱく質
27.4g
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脂質
18.1g
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食塩相当量
7.5g
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コレステロール
108.6mg
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食物繊維
5.2g
