秋にぴったり！さんまの塩焼きの献立
この記事の目次
秋といえば、やっぱりさんま。
香ばしく焼いた塩焼きは、皮はパリッと、身はふっくら。
ひと口食べれば、ごはんが止まらなくなる美味しさです。
副菜には、ひじきの煮物と小松菜のおひたしを添えて、
体にやさしい和食献立に仕上げました。
献立紹介
主食
脂ののった魚と相性抜群で、ついついおかわりしたくなる美味しさです。
主菜
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脂の乗ったさんまを、塩だけでシンプルに。
パリッと焼けた皮と、ふっくらジューシーな身がたまらない一品です。
副菜
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家庭料理の定番、ひじきの煮物をめんつゆで手軽に仕上げました。
栄養満点でヘルシー、常備菜として冷蔵庫にあると安心の一品です。
忙しい日やお弁当のおかずに大活躍です！ -
レンジ加熱で栄養を逃さず作れる、小松菜のおひたし。
だしの風味が広がる、さっぱりとした味わいで箸休めにもぴったりです。
汁物
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やさしい豆腐。深い旨味のわかめ。
毎日の食卓に欠かせない、定番のお味噌汁です。
終わりに
今日の献立が、みなさんの“秋の定番”になったら嬉しいです。
ぜひ作ってみてください！
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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カロリー(1人前)
792kcal
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費用(1人前)
338円
献立の成分表示
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炭水化物
67.8g
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たんぱく質
41.1g
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脂質
44.2g
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食塩相当量
2.4g
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コレステロール
104.9mg
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食物繊維
6.5g
