甘ふわ卵焼きと鶏つくねのヘルシー和風
この記事の目次
和風のおかずをたっぷり詰め込んだ栄養満点のお弁当。
忙しい毎日のランチに嬉しい一品です。
栄養バランスが良く、ヘルシーなのにしっかり満足できます。
ごはん
おかず
メインのおかず
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レンジで簡単、しっとり＆ふわふわのだし巻き卵！
火加減いらずで失敗しにくく、朝ごはんやお弁当のおかずにもぴったりの一品です。
サブのおかず
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シャキッとしたきゅうりに、塩昆布の旨みがじんわり絡む。
シンプルなのにクセになる美味しさで、あと一品や箸休めにもぴったり！
冷蔵庫にあるもので、パパッと作れるお助け副菜です♪
※おすすめの分量：0.5人前 -
切り干し大根の戻し汁を活用して旨味たっぷりに仕上げました。
お弁当にも、作り置きにもぴったりな定番副菜です。
※おすすめの分量：0.5人前
ふっくらジューシーな鶏つくねと、ほんのり甘い卵焼きは相性抜群。
切り干し大根や塩昆布きゅうりなど副菜も豊富で、飽きのこない組み合わせに。
つけあわせ
赤色が映えて、見た目にも気分アップ。甘みと酸味で味のアクセントに。
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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カロリー(1人前)
425kcal
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費用(1人前)
312円
献立の成分表示
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炭水化物
63.2g
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たんぱく質
16g
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脂質
11.9g
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食塩相当量
1.5g
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コレステロール
204.3mg
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食物繊維
2.8g
