パン耳で簡単！ココットで作る具だくさんキッシュ
レシピの目次
作り方
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1. 下準備をする
オーブンを180℃に予熱します。
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2. 具材を切る
以下に切ります
・小松菜1/4束(50g)…3~4cm幅
・たまねぎ1/5個(20g)…1cm角
・ベーコン2枚(20g)は1cm角
・ミニトマト3個(30g)…半分具材は以下アレンジできます！
・小松菜→ほうれん草・ブロッコリー
・ベーコン→ウインナー・ツナ・サーモン
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3. 具材を加熱する
耐熱容器に切った小松菜・たまねぎ・ベーコンを入れ、レンジ600Wで1分加熱します。
余分な水気が出るようなら軽く拭き取ります。
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4. パンの耳を敷く
ココット皿にちぎったパンの耳35gを入れ、敷き詰めます。
多少重なってもOKです。
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5. 卵液を作る
ボウルに卵2個(100g)を割り入れ、「食材/調味料A」を加えてよく混ぜます。
食材/調味料A
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牛乳 100ml
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パルメザンチーズ 大さじ1
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黒胡椒 少々
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6. 具材を詰める
パン耳の上に、加熱した具材→卵液の準で入れます。
ミニトマトをのせ、最後にピザ用チーズ適量を散らします。
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7. 焼く
180℃のオーブンで20分焼きます。
表面がこんがりし、中央まで固まれば完成です！
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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所要時間
25分
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カロリー(1人前)
236kcal
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費用(1人前)
151円
レシピの成分表示
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炭水化物
14.4g
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たんぱく質
14.8g
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脂質
14.2g
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食塩相当量
1g
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コレステロール
203.6mg
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食物繊維
1.7g
