お弁当 ちくわ きゅうり 簡単 作り置き レシピ メイン画像

ちくわきゅうり

ちくわきゅうりは、シャキシャキとした食感が楽しめる絶品おかずです。
簡単に作れるので、忙しい日でも手軽に美味しく食べられます。

材料 ( 2人前 )

作り方

  • 1

    きゅうりはよく洗い、縦半分に切ります。
    ちくわの穴の大きさに合わせ、棒状に切ります。

  • 2

    ちくわにきゅうりを詰めます。
    ちくわから飛び出たきゅうりは、切り落とします。

  • 3

    <2 >のちくわを斜め半分に切り、完成です!

材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )

    • 食材名

    • 分量

    • 値段

    • カロリー

    • 炭水化物

    • たんぱく質

    • 脂質

    • コレステ
      ロール

    • 食塩相当量

    • 食物繊維

    • ちくわ

    • 2.0本(60g)

    • 65.0円

    • 61kcal

    • 4.4g

    • 9.7g

    • 0.6g

    • 16.2mg

    • 1.4g

    • 0.0g

    • きゅうり

    • 0.3本(25g)

    • 17.3円

    • 3kcal

    • 0.8g

    • 0.3g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.3g

    • 合計

    • 82円

    • 64kcal

    • 5.2g

    • 10.0g

    • 0.6g

    • 16.2mg

    • 1.4g

    • 0.3g

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