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ひじきの煮物リメイク!ひじきの卵焼き

栄養満点のひじき煮を余さずリメイク!
卵焼きとの相性は抜群で、お弁当や副菜にもぴったりです。
ふんわりとした食感と旨みが口いっぱいに広がる、絶品卵焼きです。

材料 ( 4人前 )

作り方 ( 概要 )

  • 1

    卵2個(160g)を溶き、ひじきの煮物、めんつゆ (3倍濃縮)少々を加え、よく混ぜ合わせます。

  • 2

    卵焼き器にオリーブ油小さじ2をひき、卵液の1/3をいれます。
    周りが固まってきたら、フライ返し等で奥から手前に折りたたみます。
    この工程を2回繰り返します。

  • 3

    焼きあがったら、まな板に移動させてます。
    食べやすい大きさに切り分け、完成です!

作り方 ( 詳細 )

  • 1卵液を作る

    卵2個(160g)を溶き、ひじきの煮物、めんつゆ (3倍濃縮)少々を加え、よく混ぜ合わせます。

  • 2卵焼き器で焼く

    卵焼き器にオリーブ油小さじ2をひき、卵液の1/3をいれます。
    周りが固まってきたら、フライ返し等で奥から手前に折りたたみます。
    この工程を2回繰り返します。

  • 3盛り付ける

    焼きあがったら、まな板に移動させてます。
    食べやすい大きさに切り分け、完成です!

ひとこと

ひじきの煮物のレシピはこちら↓

めんつゆで簡単!ひじきの煮物

材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )

    • 食材名

    • 分量

    • 値段

    • カロリー

    • 炭水化物

    • たんぱく質

    • 脂質

    • コレステ
      ロール

    • 食塩相当量

    • 食物繊維

    • 0.5個(40g)

    • 14.3円

    • 57kcal

    • 0.2g

    • 4.9g

    • 4.1g

    • 148.0mg

    • 0.2g

    • 0.0g

    • ひじきの煮物

    • 8g

    • 28.9円

    • 18kcal

    • 2.0g

    • 0.5g

    • 0.3g

    • 0.0mg

    • 0.1g

    • 0.9g

    • めんつゆ (3倍濃縮)

    • 少々

    • 0.0円

    • 0kcal

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • オリーブ油

    • 小さじ1/2

    • 12.8円

    • 22kcal

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 2.5g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 合計

    • 56円

    • 97kcal

    • 2.2g

    • 5.4g

    • 6.8g

    • 148.0mg

    • 0.3g

    • 0.9g

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