舞茸のアボカドクリーム和え
きのことアボカドを組み合わせたヘルシーレシピ！
きのこの食物繊維が豊富で、アボカドがクリーミーな風味を加えています。
パスタのソースとしても使える万能な一品です。
材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール食塩相当量
食物繊維
アボカド
0.5個(0g)
65.5円
132kcal
5.9g
1.6g
13.1g
0.0mg
0.0g
4.2g
舞茸
25g
24.5円
6kcal
1.1g
0.5g
0.1g
0.0mg
0.0g
0.9g
レモン汁
大さじ1/2
19.4円
2kcal
0.6g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
塩
少々
0.1円
0kcal
0.0g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
黒胡椒
少々
3.0円
1kcal
0.2g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
ぽん酢
大さじ1/2
4.7円
4kcal
0.6g
0.3g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
合計
117円
144kcal
8.4g
2.4g
13.3g
0.0mg
0.0g
5.1g