ほうれん草の卵とじ
栄養豊富なホウレン草とたっぷりの卵を、めんつゆ、オリーブオイル、塩胡椒で味付けしました。
忙しい朝でもササっと作れる、簡単ヘルシーレシピです！
材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール食塩相当量
食物繊維
ほうれん草
0.3束(50g)
42.8円
9kcal
1.6g
1.1g
0.2g
0.0mg
0.0g
1.4g
卵
1.0個(80g)
28.5円
114kcal
0.3g
9.8g
8.2g
296.0mg
0.3g
0.0g
塩
少々
0.1円
0kcal
0.0g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
胡椒
少々
2.5円
1kcal
0.2g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
めんつゆ （3倍濃縮）
少々
0.1円
0kcal
0.1g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
オリーブ油
大さじ1/4
6.4円
34kcal
0.0g
0.0g
3.8g
0.0mg
0.0g
0.0g
合計
80円
157kcal
2.1g
10.9g
12.1g
296.0mg
0.3g
1.4g