お弁当 きんぴら にんじん たまねぎ 簡単 レシピ メイン画像

にんじんとたまねぎのきんぴら

炒めたにんじんとたまねぎを甘辛く味付けしたきんぴらは、ご飯にもお弁当にもぴったりです。
作り置きもできるので、忙しい時にも重宝する一品です。

材料 ( 2人前 )

作り方 ( 概要 )

  • 1

    にんじん1/2本(75g)とたまねぎ1/2個(50g)を細切りします。

  • 2

    フライパンにごま油大さじ1/2を入れ、にんじん、たまねぎを中火で炒めます。

  • 3

    しんなりしてきたら【 A 】を入れて炒めます。

    【 A 】

    • 醤油 小さじ2.00

    • 本みりん 小さじ2.00

    • 料理酒 大さじ1.00

    • めんつゆ (3倍濃縮) 大さじ1.00

  • 4

    器によそり、いりごま大さじ1を散らして完成です!

作り方 ( 詳細 )

  • 1にんじんとたまねぎの下ごしらえをする

     レシピ 作り方 手順

    にんじん1/2本(75g)とたまねぎ1/2個(50g)を細切りします。

    たまねぎは繊維にそって細切りすると、型崩れしにくいです。

  • 2にんじんとたまねぎを炒める

    フライパンにごま油大さじ1/2を入れ、にんじん、たまねぎを中火で炒めます。

  • 3味付けする

     レシピ 作り方 手順

    しんなりしてきたら【 A 】を入れて炒めます。

    【 A 】

    • 醤油 小さじ2

    • 本みりん 小さじ2

    • 料理酒 大さじ1

    • めんつゆ (3倍濃縮) 大さじ1

  • 4盛り付ける

    器によそり、いりごま大さじ1を散らして完成です!

材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )

    • 食材名

    • 分量

    • 値段

    • カロリー

    • 炭水化物

    • たんぱく質

    • 脂質

    • コレステ
      ロール

    • 食塩相当量

    • 食物繊維

    • にんじん

    • 0.3本(38g)

    • 18.0円

    • 13kcal

    • 3.5g

    • 0.3g

    • 0.1g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 1.1g

    • たまねぎ

    • 0.3個(25g)

    • 9.8円

    • 8kcal

    • 2.1g

    • 0.3g

    • 0.0g

    • 0.3mg

    • 0.0g

    • 0.4g

    • 醤油

    • 小さじ1

    • 0.6円

    • 5kcal

    • 0.5g

    • 0.5g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 本みりん

    • 小さじ1

    • 7.3円

    • 14kcal

    • 2.6g

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 料理酒

    • 大さじ1/2

    • 2.2円

    • 7kcal

    • 0.4g

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • めんつゆ (3倍濃縮)

    • 大さじ1/2

    • 2.0円

    • 7kcal

    • 1.5g

    • 0.3g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • ごま油

    • 大さじ1/4

    • 6.9円

    • 33kcal

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 3.8g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • いりごま

    • 大さじ1/2

    • 9.0円

    • 24kcal

    • 0.7g

    • 0.8g

    • 2.2g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.5g

    • 合計

    • 56円

    • 112kcal

    • 11.2g

    • 2.2g

    • 6.0g

    • 0.3mg

    • 0.0g

    • 1.9g

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