洗い物なし！即席キャベツときゅうりのナムル

キャベツ きゅうり 塩昆布 ナムル 簡単 作り置き レシピ 記事 サムネイル

レシピの目次

    忙しい日でもすぐ作れる、ポリ袋ひとつで完結するお手軽副菜。
    キャベツときゅうりを切って、調味料と一緒にもみ込むだけ。
    洗い物も少なく、あと一品欲しいときにぴったりです。

    材料（4人前）

    作り方

    • 1. 野菜を切る

      キャベツ2枚(100g)は一口大に、きゅうり1本(100g)は乱切りにします。

    • 2. 漬け込む

      ポリ袋に< 1 >の野菜と「食材/調味料A」を入れ、よく揉み込みます。

      食材/調味料A

      • ごま油 大さじ1

      • 顆粒中華だし 小さじ1

      • 砂糖 小さじ1

      • 塩昆布 大さじ1

      • レモン汁 小さじ1

      ポリ袋を使えば洗い物が減ってラクです！

    • 3. 仕上げる

      冷蔵庫で冷やして味をなじませたら、器に盛り付け完成です！

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    この記事を書いた人Mochi

    サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
    メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
    共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)

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    • 所要時間

      15分

    • カロリー(1人前)

      57kcal

    • 費用(1人前)

      57円

    レシピの成分表示

    • 炭水化物

      5.2g

    • たんぱく質

      1.4g

    • 脂質

      3.9g

    • 食塩相当量

      0.7g

    • コレステロール

      0.1mg

    • 食物繊維

      1.2g

    このレシピの成分表示（1人前あたり・食材/調味料別）

    • 食材名

      分量

      カロリー

      費用

      炭水化物

      たんぱく質

      脂質

      食塩相当量

      コレステロール

      食物繊維

    • キャベツ

      1/2枚(25g)

      5kcal

      4円

      1.3g

      0.3g

      0.1g

      0g

      0mg

      0.5g

    • きゅうり

      1/4本(25g)

      3kcal

      25円

      0.8g

      0.3g

      0g

      0g

      0mg

      0.3g

    • ごま油

      3.75ml

      33kcal

      0円

      0g

      0g

      3.8g

      0g

      0mg

      0g

    • 顆粒中華だし

      小さじ0.25

      3kcal

      1円

      0.5g

      0.2g

      0g

      0g

      0.1mg

      0g

    • 砂糖

      1.25g

      5kcal

      0円

      1.2g

      0g

      0g

      0g

      0mg

      0g

    • 塩昆布

      3.75g

      7kcal

      24円

      1.4g

      0.6g

      0g

      0.7g

      0mg

      0.5g

    • レモン汁

      小さじ0.25

      0kcal

      3円

      0.1g

      0g

      0g

      0g

      0mg

      0g

    • 合計

      57kcal

      57円

      5.2g

      1.4g

      3.9g

      0.7g

      0.1mg

      1.2g

    ※費用は食材の全国平均価格より算出しています。

    ※各種数値は目安であり、厳密な値とは異なる場合があります。

    ※各種数値の合計値は、表記上の値より若干ずれている場合があります。

    ※調味料のうち、少量使用のものは表示されません。

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