作り方 ( 詳細 )
1具材の下準備をする
きゅうり1本(100g)はピーラーで縞模様に皮をむき、5mm幅の輪切りにします。
塩を振ってしばらく置き、水気をよく絞ります。2味付けする
きゅうりとなめたけ30gを和えます。
お好みでごま油を加えても美味しいです。
3盛り付ける
冷蔵庫で冷やして、味がなじんだら器によそって完成です！
材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール食塩相当量
食物繊維
きゅうり
0.5本(50g)
34.5円
7kcal
1.5g
0.5g
0.1g
0.0mg
0.0g
0.6g
なめたけ
15g
12.2円
11kcal
2.5g
0.5g
0.0g
0.0mg
0.6g
0.6g
塩
適量
0.1円
0kcal
0.0g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
合計
47円
18kcal
4.0g
1.0g
0.1g
0.0mg
0.6g
1.2g
