キャベツとコーンのチーズコールスロー
マヨネーズを使わずに、粉チーズの塩気が効いたコールスローです。
作り置きできるので、忙しい日でも手軽に食べられます。
作り方 ( 詳細 )
1キャベツの下ごしらえをする
キャベツ5枚(250g)はスライサーなどで千切りし、塩をふりよく揉みます。
10分以上置き、水気をよく絞ります。2コーンを加え、味付けする
コーン缶1/2缶、【 A 】を混ぜます。
黒胡椒で味を整えて完成です！【 A 】
パルメザンチーズ 30g
オリーブ油 大さじ1
砂糖 小さじ1/2
レモン汁 小さじ1
材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール食塩相当量
食物繊維
キャベツ
1.3枚(63g)
8.8円
13kcal
3.3g
0.8g
0.1g
0.0mg
0.0g
1.1g
コーン缶
0.1缶(0g)
9.5円
18kcal
4.0g
0.5g
0.1g
0.0mg
0.1g
0.7g
パルメザンチーズ
8g
41.9円
33kcal
0.1g
3.3g
2.3g
7.2mg
0.3g
0.0g
オリーブ油
大さじ1/4
6.4円
34kcal
0.0g
0.0g
3.8g
0.0mg
0.0g
0.0g
砂糖
小さじ1/4
0.2円
2kcal
0.6g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
レモン汁
小さじ1/4
3.2円
0kcal
0.1g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
黒胡椒
少々
1.5円
0kcal
0.1g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
塩
適量
0.1円
0kcal
0.0g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
合計
72円
101kcal
8.2g
4.6g
6.3g
7.2mg
0.4g
1.9g
