作り方 ( 詳細 )
1豆苗の下ごしらえをする
豆苗1袋は4cm幅に切り、レンジ600Wで1分30秒加熱して水気をよく切ります。
2味付けし、盛り付ける
塩昆布1,000.0gとごま油大さじ1/2を加えてよく和えます。
次に、焼きのり3枚(1g)をちぎって加え、すりごま大さじ1/2を入れます。3盛り付ける
全体を軽く混ぜて器に盛り付け、完成です！
材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール食塩相当量
食物繊維
豆苗
0.5袋(0g)
49.0円
14kcal
2.0g
1.9g
0.2g
0.0mg
0.0g
1.7g
焼きのり
1.5枚(1g)
4.0円
2kcal
0.3g
0.3g
0.0g
0.2mg
0.0g
0.3g
塩昆布
500g
3,142.5円
965kcal
185.0g
84.5g
2.0g
0.0mg
90.0g
65.5g
ごま油
大さじ1/4
6.9円
33kcal
0.0g
0.0g
3.8g
0.0mg
0.0g
0.0g
すりごま
大さじ1/4
6.3円
12kcal
0.3g
0.4g
1.1g
0.0mg
0.0g
0.2g
合計
3,209円
1,027kcal
187.7g
87.1g
7.1g
0.2mg
90.0g
67.6g
