アボカドのなめたけ和え
レシピの目次
栄養満点のアボカドとなめたけをめんつゆで和えるだけ。
ごはんにもお酒にも合う、簡単絶品おかずです！
材料（2人前）
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その他の調味料
作り方
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1. アボカドを切る
アボカド1個(150g)は半分に切って種を取り、皮をむきます。
一口大に切っておきます。スプーンを使うと皮から実を剥きやすいです
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2. 和える
アボカド1個(150g)、なめたけ大さじ2、めんつゆ （3倍濃縮）大さじ1を混ぜ合わせて完成です！
アボカドの種のとりかた
1）包丁で縦に切れ目を入れます。
種の周りを回るように、一周切り目を入れます。
2）両手でアボカドを半分に分けます。
先ほどの切れ目に沿って、両手でアボカドを持ち、互い違いにひねり2つに分けます。
3）半分に分けた身に種がついている場合は、包丁の刃元を種に刺し、種を取りはずします。
アボカドの皮と実の分け方
スプーンをアボカドの果肉と皮の間に入れ、スムーズにスプーンを動かしていきます。
スプーンを使うと、簡単に皮と実を分けることができます！
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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所要時間
5分
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カロリー(1人前)
151kcal
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費用(1人前)
80円
レシピの成分表示
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炭水化物
10g
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たんぱく質
2.5g
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脂質
13.2g
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食塩相当量
0.6g
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食物繊維
4.8g
