定番がっつり とんかつ献立
この記事の目次
サクサクジューシーなとんかつを主役にした、
満足感のあるおうちごはん献立。
副菜と汁物を組み合わせて、
バランスよく食べられる内容にしました。
しっかり食べたい日のごはんにもおすすめです。
献立紹介
主食
しっかり味のとんかつには、
シンプルな白ごはんを合わせました。
ごはんが進む組み合わせで、満足感のある献立に。
主菜
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外はサクサク、中はジューシーに仕上がる基本のとんかつ。
シンプルな材料で作れる、
定番の人気おかずです。
ごはんが進む味付けで、
食べ応えのある一品に仕上がります。
副菜
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千切りキャベツにチーズとコーンを合わせたコールスロー。
冷めても美味しく、作り置き副菜にもおすすめです。 -
材料3つで完成！
青のり×塩の風味がたまらない、サクほく食感ののり塩ポテト。
おやつにもおつまみにもぴったりです。
付け合わせには、さっぱりとした副菜を合わせると
全体のバランスがよくなります。
汁物
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ビタミンDやアミノ酸を豊富に含む舞茸を使ったお味噌汁。
体をぽかぽか温めてくれる、美容と健康にうれしい定番の一杯です。
終わりに
がっつり食べられるとんかつに、
副菜や汁物を組み合わせた定番献立。
ボリュームがありながらも、
野菜や汁物を組み合わせることで
栄養バランスよく食べられます。
日々のごはんや、しっかり食べたい日の晩ごはんにどうぞ。
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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カロリー(1人前)
917kcal
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費用(1人前)
415円
献立の成分表示
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炭水化物
114.8g
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たんぱく質
43.9g
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脂質
37g
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食塩相当量
2.3g
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コレステロール
171.2mg
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食物繊維
19.3g
