ノンフライヤーで揚げない唐揚げの和献立
この記事の目次
ノンフライヤーで作る、揚げない唐揚げを主役にした和献立。
サクッとジューシーな主菜に、
さっぱりした副菜と汁物を組み合わせました。
手軽に作れて、
バランスよく食べられる組み合わせです
献立紹介
主食
シンプルな白ごはんは、
唐揚げとの相性もよく、満足感のある組み合わせです。
玄米にアレンジしても、
香ばしさが加わり美味しくいただけます。
主菜
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ノンフライヤーで作る、揚げない唐揚げレシピ。
下味をつけた鶏もも肉に片栗粉をまぶして、
あとは加熱するだけ。
外はサクッと、中はジューシーに仕上がります。
油を使いすぎないのでヘルシーで、
お弁当や作り置きにもおすすめの一品です。
副菜
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豆腐にミニトマトとオクラを合わせた、
さっぱり食べられる簡単サラダ。
ポン酢と柚子胡椒のドレッシングで、
さわやかな味わいに仕上げました。
暑い日でも食べやすく、
副菜やおつまみにもぴったりの一品です。
汁物＆付け合わせ
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ツルンとしたなめこの食感と、だしの旨みがしみわたるお味噌汁。
シンプルだけど、ほっとする味わいで毎日の食卓にぴったり。
食後にさっぱりと食べられる、
手軽なフルーツを添えました。
終わりに
揚げない唐揚げを中心に、
副菜と汁物を合わせた和献立。
毎日のごはんにも取り入れやすいので、
ぜひ試してみてください！
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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カロリー(1人前)
580kcal
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費用(1人前)
468円
献立の成分表示
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炭水化物
71g
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たんぱく質
31.3g
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脂質
20.8g
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食塩相当量
1.4g
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コレステロール
111.7mg
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食物繊維
6.3g
