ふんわりヘルシー！豆腐ハンバーグ献立

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この記事の目次

    ふわっと軽い食感で栄養満点の豆腐ハンバーグ。
    甘辛なすやさっぱり酢の物を合わせて、ご飯が進むヘルシー献立に仕上げました。

    献立紹介

    主食

    主菜

    豆腐のやさしい味わいにひき肉の旨みが加わったハンバーグは、ふんわりジューシー。

    副菜

    なすの照り焼きは、甘辛味でごはんのお供にぴったり。
    きゅうりとかにかまの酢の物を添えれば、さっぱりとした味わいで箸休めにも◎

    とろっと食感で体も心もほっと温まります。

    終わりに

    栄養バランスが良く、ヘルシーなのに満足感たっぷりな豆腐ハンバーグ献立。
    家族みんなが笑顔になる晩ごはんに、ぜひ取り入れてみてください♪

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    この記事を書いた人Mochi

    サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
    メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
    共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)

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    • カロリー(1人前)

      607kcal

    • 費用(1人前)

      326円

    献立の成分表示

    • 炭水化物

      81.9g

    • たんぱく質

      24.9g

    • 脂質

      20.9g

    • 食塩相当量

      3.2g

    • コレステロール

      43.3mg

    • 食物繊維

      5.8g

    この献立の成分表示（レシピ/食材別）

    ※費用は食材の全国平均価格より算出しています。

    ※各種数値は目安であり、厳密な値とは異なる場合があります。

    ※各種数値の合計値は、表記上の値より若干ずれている場合があります。

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