忙しい日に！小松菜とコーンの塩胡椒炒め

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レシピの目次

    シャキッとした小松菜と、甘みたっぷりのコーンが相性抜群！
    包丁を使ったらあっという間に完成する、シンプルでおいしい時短副菜です。
    忙しい日のあと一品にもぴったりです！

    材料（2人前）

    作り方

    • 1. 下ごしらえをする

      小松菜1束(200g)は根元を切り落とし4〜5cm幅に切ります。

      レシピ 工程

    • 2. 炒める

      フライパンを中火で熱し、小松菜とコーン缶25gを加えて2~3分ほど炒めます。
      塩胡椒で味を整えて完成です！

      レシピ 工程
    mochi プロフィール アイコン

    この記事を書いた人Mochi

    サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
    メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
    共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)

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    • 所要時間

      5分

    • カロリー(1人前)

      31kcal

    • 費用(1人前)

      75円

    レシピの成分表示

    • 炭水化物

      6.6g

    • たんぱく質

      2g

    • 脂質

      0.3g

    • 食塩相当量

      0.1g

    • 食物繊維

      2.6g

    このレシピの成分表示（1人前あたり・食材/調味料別）

    • 食材名

      分量

      カロリー

      費用

      炭水化物

      たんぱく質

      脂質

      食塩相当量

      コレステロール

      食物繊維

    • 小松菜

      1/2束(100g)

      13kcal

      63円

      2.4g

      1.5g

      0.2g

      0g

      0mg

      1.9g

    • コーン缶

      12.5g

      18kcal

      10円

      4g

      0.5g

      0.1g

      0.1g

      0mg

      0.7g

    • 塩

      小さじ0

      0kcal

      0円

      0g

      0g

      0g

      0g

      0mg

      0g

    • 胡椒

      0g

      0kcal

      0円

      0g

      0g

      0g

      0g

      0mg

      0g

    • 合計

      31kcal

      75円

      6.6g

      2g

      0.3g

      0.1g

      0mg

      2.6g

    ※費用は食材の全国平均価格より算出しています。

    ※各種数値は目安であり、厳密な値とは異なる場合があります。

    ※各種数値の合計値は、表記上の値より若干ずれている場合があります。

    ※調味料のうち、少量使用のものは表示されません。

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