きゅうりとかにかまの酢の物

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レシピの目次

    和えるだけであっという間に完成する酢の物。
    朝ごはんやお弁当の副菜にもぴったりな、箸休めに嬉しい一品です。

    材料（2人前）

    作り方

    • 1. 具材の下準備をする

      きゅうり1本(100g)はピーラーで縞模様に皮をむき、1cm幅の輪切りにします。
      塩をふって5分ほど置き、水気をよく絞ります。
      かに風味かまぼこ大さじ2は食べやすい大きさに割きます。

      塩辛くなりすぎた場合は、軽く洗ってください。

      レシピ 工程

    • 2. 和える

      ボウルにきゅうり1本(100g)、かに風味かまぼこ大さじ2、「食材/調味料A」を加えて混ぜます。

      食材/調味料A

      • 酢 大さじ2

      • めんつゆ （3倍濃縮） 小さじ1と1/2

      • 醤油 小さじ2

      • 砂糖 小さじ1

      レシピ 工程

    • 3. 仕上げる

      冷蔵庫で冷やして味をなじませたら、器に盛り付け完成です！

      レシピ 工程
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    この記事を書いた人Mochi

    サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
    メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
    共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)

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    • 所要時間

      10分

    • カロリー(1人前)

      41kcal

    • 費用(1人前)

      73円

    レシピの成分表示

    • 炭水化物

      6.9g

    • たんぱく質

      2.9g

    • 脂質

      0.1g

    • 食塩相当量

      0.3g

    • コレステロール

      2.6mg

    • 食物繊維

      0.6g

    このレシピの成分表示（1人前あたり・食材/調味料別）

    • 食材名

      分量

      カロリー

      費用

      炭水化物

      たんぱく質

      脂質

      食塩相当量

      コレステロール

      食物繊維

    • きゅうり

      1/2本(50g)

      7kcal

      50円

      1.5g

      0.5g

      0.1g

      0g

      0mg

      0.6g

    • かに風味かまぼこ

      大さじ1

      13kcal

      22円

      1.4g

      1.8g

      0.1g

      0.3g

      2.6mg

      0g

    • 酢

      大さじ1

      4kcal

      0円

      0.4g

      0g

      0g

      0g

      0mg

      0g

    • めんつゆ （3倍濃縮）

      大さじ0.25

      4kcal

      1円

      0.8g

      0.2g

      0g

      0g

      0mg

      0g

    • 醤油

      小さじ1

      4kcal

      0円

      0.4g

      0.4g

      0g

      0g

      0mg

      0g

    • 砂糖

      2.5g

      10kcal

      0円

      2.5g

      0g

      0g

      0g

      0mg

      0g

    • 合計

      41kcal

      73円

      6.9g

      2.9g

      0.1g

      0.3g

      2.6mg

      0.6g

    ※費用は食材の全国平均価格より算出しています。

    ※各種数値は目安であり、厳密な値とは異なる場合があります。

    ※各種数値の合計値は、表記上の値より若干ずれている場合があります。

    ※調味料のうち、少量使用のものは表示されません。

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