さつま揚げ ピーマン めんつゆ 簡単 レンジ レシピ メイン画像

レンジで簡単!ピーマンとさつま揚げのめんつゆ和え

簡単で美味しい、ピーマンとさつま揚げめんつゆ和えです!
しゃきしゃきピーマンの食感とさつま揚げの香ばしさが絶妙に調和し、めんつゆの風味が引き立つ一品です。

材料 ( 2人前 )

作り方 ( 概要 )

  • 1

    ピーマン2個(100g)はヘタと種を取って細切りします。
    さつま揚げ2枚(140g)はピーマンと同じくらいの幅に細切りします。

  • 2

    耐熱容器にピーマン、さつま揚げ、めんつゆ (3倍濃縮)大さじ1を入れてレンジ600Wで1分半加熱します。

  • 3

    器によそり、いりごまを振って完成です!

作り方 ( 詳細 )

  • 1具材の下ごしらえをする

    ピーマン2個(100g)はヘタと種を取って細切りします。
    さつま揚げ2枚(140g)はピーマンと同じくらいの幅に細切りします。

  • 2具材とめんつゆを混ぜて加熱する

     レシピ 作り方 手順

    耐熱容器にピーマン、さつま揚げ、めんつゆ (3倍濃縮)大さじ1を入れてレンジ600Wで1分半加熱します。

  • 3盛り付ける

    器によそり、いりごまを振って完成です!

材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )

    • 食材名

    • 分量

    • 値段

    • カロリー

    • 炭水化物

    • たんぱく質

    • 脂質

    • コレステ
      ロール

    • 食塩相当量

    • 食物繊維

    • ピーマン

    • 1.0個(50g)

    • 29.6円

    • 10kcal

    • 2.6g

    • 0.5g

    • 0.1g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 1.2g

    • さつま揚げ

    • 1.0枚(70g)

    • 55.8円

    • 95kcal

    • 9.7g

    • 8.8g

    • 2.6g

    • 14.0mg

    • 1.3g

    • 0.0g

    • めんつゆ (3倍濃縮)

    • 大さじ1/2

    • 2.0円

    • 7kcal

    • 1.5g

    • 0.3g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • すりごま

    • 大さじ1/4

    • 6.3円

    • 12kcal

    • 0.3g

    • 0.4g

    • 1.1g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.2g

    • 合計

    • 94円

    • 124kcal

    • 14.1g

    • 9.9g

    • 3.8g

    • 14.0mg

    • 1.3g

    • 1.4g

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