しいたけの旨みとわかめの香りが広がる、体に優しい中華スープです。
火を使わずレンジで手軽に作れるので、忙しい日の一品におすすめです。

材料(1人前)

作り方

  • 1. しいたけを切る

    しいたけ50gを薄切りにします。

  • 2. レンジで加熱する

    耐熱容器にしいたけ50gと乾燥わかめ2g、「食材/調味料A」を入れ、ラップをしてレンジ600Wで1分半加熱します。

    食材/調味料A

    • 水 200ml

    • 顆粒中華だし 小さじ1

    • ごま油 少々

    • すりごま 少々

  • 3. 盛り付ける

    お好みでごま油少々やすりごま少々を振って完成です!

この記事を書いた人Mochi

サイト記事担当のmochi(もち)と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)

  • 所要時間

    10

  • カロリー(1人前)

    44kcal

  • 費用(1人前)

    208

レシピの成分表示

  • 炭水化物

    9.1g

  • たんぱく質

    4.1g

  • 脂質

    1g

  • 食塩相当量

    0.6g

  • コレステロール

    0.4mg

  • 食物繊維

    5.7g

このレシピの成分表示(1人前あたり・食材/調味料別)

  • 食材名

    分量

    カロリー

    費用

    炭水化物

    たんぱく質

    脂質

    食塩相当量

    コレステロール

    食物繊維

  • 50g

    13kcal

    99円

    3.2g

    1.6g

    0.2g

    0g

    0mg

    2.5g

  • 2g

    4kcal

    8円

    0.8g

    0.4g

    0.1g

    0.5g

    0mg

    0.8g

  • 200ml

    0kcal

    0円

    0g

    0g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 小さじ1

    11kcal

    2円

    1.8g

    0.6g

    0.1g

    0.1g

    0.4mg

    0g

  • 合計

    44kcal

    208円

    9.1g

    4.1g

    1g

    0.6g

    0.4mg

    5.7g

※費用は食材の全国平均価格より算出しています。

※各種数値は目安であり、厳密な値とは異なる場合があります。

※各種数値の合計値は、表記上の値より若干ずれている場合があります。

※調味料のうち、少量使用のものは表示されません。

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