塩レモンだれで豚ばら肉をさっぱり仕上げ♪
黒胡椒のピリッと感がアクセントになり、食欲そそる簡単おかずです。
忙しい日のメインにもぴったりです!

材料(2人前)

作り方

  • 1. ねぎをみじん切りする

    長ねぎ1/10本(13g)はみじん切りします。

    レシピ 工程
  • 2. 炒める

    フライパンにごま油小さじ1を熱し、豚ばら肉100gを炒めます。
    肉に火が通ったら、長ねぎと「食材/調味料A」を加え、蓋をして1分蒸し焼きにします。

    食材/調味料A

    • 料理酒 大さじ1

    • 顆粒中華だし 小さじ1/2

    • レモン汁 小さじ1

    • 塩 少々

    • 黒胡椒 少々

    • 水 50ml

    レシピ 工程
  • 3. とろみをつける

    「食材/調味料B」を混ぜて水溶き片栗粉を作り、フライパンに回し入れます。
    全体を混ぜながら、タレにとろみをつけます。

    食材/調味料B

    • 水 大さじ1

    • 片栗粉 小さじ1

    レシピ 工程
  • 4. 盛り付ける

    器に盛り付け、完成です!

この記事を書いた人Mochi

サイト記事担当のmochi(もち)と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)

  • 所要時間

    20

  • カロリー(1人前)

    223kcal

  • 費用(1人前)

    146

レシピの成分表示

  • 炭水化物

    3g

  • たんぱく質

    7.5g

  • 脂質

    20.2g

  • 食塩相当量

    0.1g

  • コレステロール

    35.2mg

  • 食物繊維

    0.2g

このレシピの成分表示(1人前あたり・食材/調味料別)

  • 食材名

    分量

    カロリー

    費用

    炭水化物

    たんぱく質

    脂質

    食塩相当量

    コレステロール

    食物繊維

  • 50g

    183kcal

    128円

    0.1g

    7.2g

    17.7g

    0.1g

    35mg

    0g

  • 1/20本(6.5g)

    2kcal

    5円

    0.5g

    0.1g

    0g

    0g

    0.1mg

    0.2g

  • 小さじ1と1/2

    7kcal

    2円

    0.4g

    0g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 小さじ0.25

    3kcal

    1円

    0.5g

    0.2g

    0g

    0g

    0.1mg

    0g

  • 小さじ1/2

    1kcal

    6円

    0.2g

    0g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 小さじ0

    0kcal

    0円

    0g

    0g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 0g

    0kcal

    0円

    0g

    0g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 25ml

    0kcal

    0円

    0g

    0g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 大さじ1/2

    0kcal

    0円

    0g

    0g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 小さじ1/2

    5kcal

    1円

    1.2g

    0g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 2.5ml

    22kcal

    0円

    0g

    0g

    2.5g

    0g

    0mg

    0g

  • 合計

    223kcal

    146円

    3g

    7.5g

    20.2g

    0.1g

    35.2mg

    0.2g

※費用は食材の全国平均価格より算出しています。

※各種数値は目安であり、厳密な値とは異なる場合があります。

※各種数値の合計値は、表記上の値より若干ずれている場合があります。

※調味料のうち、少量使用のものは表示されません。

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