炊飯器で手軽に作れるカオマンガイは、柔らかジューシーに仕上がります。
サラダや豆乳味噌スープを添えて、栄養バランス抜群のワンプレートごはんに!

献立紹介

主食

しっとりと仕上がった鶏肉と旨みたっぷりのごはんが相性抜群です。

副菜

  • 舞茸の旨みとアボカドの濃厚さが絶妙!
    レモン×ポン酢でさっぱり仕上げ、食物繊維もたっぷり!
    副菜としてだけでなく、 パスタソース にも応用できる万能アイディアです。
    ※おすすめの分量:0.5人前

サラダを添えて彩りをプラスしました!

汁物

まろやかでヘルシーなスープです!

終わりに

簡単に作れるカオマンガイ献立。
休日ランチや夕食に、栄養もボリュームも満点のエスニックごはんです♪

この記事を書いた人Mochi

サイト記事担当のmochi(もち)と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)

  • カロリー(1人前)

    958kcal

  • 費用(1人前)

    426

献立の成分表示

  • 炭水化物

    147.7g

  • たんぱく質

    37.5g

  • 脂質

    26.3g

  • 食塩相当量

    1g

  • コレステロール

    57.4mg

  • 食物繊維

    7.1g

この献立の成分表示(レシピ/食材別)

※費用は食材の全国平均価格より算出しています。

※各種数値は目安であり、厳密な値とは異なる場合があります。

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