ふっくら！アジの開きの和食献立

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この記事の目次

    脂がのったアジの開きに、きんぴらや煮びたしを合わせて、シンプルながら満足感たっぷりの和定食に仕上げました。

    献立紹介

    主食

    主菜

    焼くだけで食卓のメインになるアジの開きは定番の和食おかず。
    皮は香ばしく、中はふっくらジューシーで、ごはんとの相性も抜群です。

    副菜

    汁物

    終わりに

    いかがでしたか？

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    この記事を書いた人Mochi

    サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
    メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
    共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)

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    • カロリー(1人前)

      499kcal

    • 費用(1人前)

      411円

    献立の成分表示

    • 炭水化物

      66.1g

    • たんぱく質

      39.2g

    • 脂質

      10.8g

    • 食塩相当量

      1.9g

    • コレステロール

      106.5mg

    • 食物繊維

      4.6g

    この献立の成分表示（レシピ/食材別）

    ※費用は食材の全国平均価格より算出しています。

    ※各種数値は目安であり、厳密な値とは異なる場合があります。

    ※各種数値の合計値は、表記上の値より若干ずれている場合があります。

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