ボリューム満点！厚揚げチャンプル献立
この記事の目次
厚揚げをたっぷり使ったチャンプルーは、栄養もボリュームも満点！
野菜もたっぷり摂れるので、体に嬉しいヘルシーメニューです。
献立紹介
主食
厚揚げチャンプルーと相性抜群のシンプル白ごはん。
主菜
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厚揚げ・ピーマン・しめじたっぷり♪
豚肉のコクが全体に広がって、ごはんが止まらない！
作り置きやお弁当にも嬉しい、頼れる万能おかずです。
厚揚げと野菜を炒め合わせたチャンプルーは、食べ応えがあってごはんが進みます！
副菜
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レンジで加熱して和えるだけ！
小松菜とにんじんを使ったヘルシーな白和えは、めんつゆ味で味が決まりやすく、作り置きにも最適な一品です。
めんつゆで味が決まるので、忙しい日にも助かる一品です。
汁物
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ツルンとしたなめこの食感と、だしの旨みがしみわたるお味噌汁。
シンプルだけど、ほっとする味わいで毎日の食卓にぴったり。
とろっと食感でほっとする味わい。
終わりに
栄養バランス満点の厚揚げチャンプルー献立。
体に嬉しい、おすすめの和風メニューです♪
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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カロリー(1人前)
643kcal
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費用(1人前)
368円
献立の成分表示
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炭水化物
64.9g
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たんぱく質
34.1g
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脂質
29g
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食塩相当量
1.3g
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コレステロール
129mg
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食物繊維
7.1g
