ぶりの照り焼きの和食献立
この記事の目次
照り焼きにしたぶりを主役に、野菜のおひたしやしりしりを添えた和定食。
シンプルなのに大満足の献立です。
献立紹介
主食
白米ではなく玄米や雑穀米を合わせても美味しいです。
主菜
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脂ののったぶりを、甘辛だれでこんがり焼き上げる定番おかず。
ご飯にぴったりな味付けで、忙しい日でもさっと作れる一皿です。
甘辛ダレが絡んだぶりの照り焼きは、ごはんとの相性が抜群！
副菜
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レンジ加熱で栄養を逃さず作れる、小松菜のおひたし。
だしの風味が広がる、さっぱりとした味わいで箸休めにもぴったりです。 -
にんじん×ツナ×卵をめんつゆで炒めるだけ♪
ツナ缶のオイルを使えば、油いらずでヘルシー＆簡単。
あと一品やお弁当の隙間にぴったりな、定番の優秀副菜です。
汁物
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やさしい豆腐。深い旨味のわかめ。
毎日の食卓に欠かせない、定番のお味噌汁です。
終わりに
いかがでしたか？
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サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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カロリー(1人前)
610kcal
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費用(1人前)
512円
献立の成分表示
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炭水化物
62.7g
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たんぱく質
39.5g
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脂質
24.3g
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食塩相当量
1.6g
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コレステロール
129.3mg
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食物繊維
4.1g
