この記事の目次
お月見団子風のごはんにうさぎのかまぼこを添えて見た目もかわいらしく仕上げました。
小松菜のおひたしやお味噌汁を合わせれば、栄養も彩りもきれいな、ほっとする和献立になります。
1.さつま揚げを下準備
四隅を切り落とし、長方形に整えます。
2.ご飯を丸める
一口大にご飯を丸め、6個作ります。
(ポイント:手に水をつけると、ご飯が手にくっつきにくくなります。)
3.盛り付ける
お皿にさつま揚げを置き、その上に丸めたご飯を下から1個 → 2個 → 3個の順に積み上げれば完成です。
マヨネーズを加えることで、ふんわりジューシーに仕上がる鶏つくねです。
冷めても美味しいので、弁当や作り置きにもぴったりです!
※おすすめの分量:2人前
甘辛だれが食欲をそそる一品!
レンジ加熱で栄養を逃さず作れる、小松菜のおひたし。
だしの風味が広がる、さっぱりとした味わいで箸休めにもぴったりです。
1.かまぼこを切る
1cm幅にスライスします。
2.耳を作る切り込みを入れる
ピンク色の部分を半分ほど、皮をむくように切り込みを入れます。
3.形を整える
切り込みを入れた部分の中央にさらに縦の切り込みを入れます。
4.耳を丸める
切り込みを内側に折り込むと、かわいいうさぎの耳が完成!
ふわっと香るしめじと、やさしいわかめの風味。
朝の一杯にも、夜の汁物にも、ほっとする味わいです。
「今日は特別な夜ごはんにしたいな」という日にぴったりのお月見献立です。
見た目でも楽しめて、味もしっかり美味しい。
ぜひ秋の夜長に、この献立でほっこりした時間を過ごしてください!
サイト記事担当のmochi(もち)と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
カロリー(1人前)
1318kcal
費用(1人前)
723円
献立の成分表示
炭水化物
88.1g
たんぱく質
95.5g
脂質
65.1g
食塩相当量
14.2g
コレステロール
373.5mg
食物繊維
3.2g