サクッとジューシー。から揚げ献立
この記事の目次
少量の油でもカラッと揚がるヘルシーなから揚げをメインに。
副菜やサラダを添えて、しっかり食べごたえのある献立に仕上げました！
献立紹介
主食
主菜
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鶏もも肉を醤油ベースのタレに漬けて、
片栗粉でカリッと揚げる王道から揚げ✨
少量の油でOKだからヘルシー！
冷めても美味しく、お弁当のおかずにもぴったりです。
副菜
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家庭料理の定番、ひじきの煮物をめんつゆで手軽に仕上げました。
栄養満点でヘルシー、常備菜として冷蔵庫にあると安心の一品です。
忙しい日やお弁当のおかずに大活躍です！ -
シャキッとしたきゅうりに、塩昆布の旨みがじんわり絡む。
シンプルなのにクセになる美味しさで、あと一品や箸休めにもぴったり！
冷蔵庫にあるもので、パパッと作れるお助け副菜です♪
サラダ
汁物
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舞茸の旨みとわかめの香りがふんわり広がる、シンプルで美味しいお味噌汁。
毎日の食卓にぴったりで、どんな和食メニューにもよく合います。
忙しい朝でもサッと作れる、簡単・おいしい一杯です
終わりに
揚げ物なのに重すぎず、さっぱり楽しめるから揚げ献立です。
ぜひ試してみてください！
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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カロリー(1人前)
624kcal
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費用(1人前)
394円
献立の成分表示
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炭水化物
63.6g
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たんぱく質
35.2g
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脂質
27.4g
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食塩相当量
2.6g
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コレステロール
180.4mg
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食物繊維
6.6g
