じゅわっと染みる♪ 肉豆腐の和献立
この記事の目次
だしの旨みをたっぷり吸った豆腐が主役！
ごはんとの相性はもちろん、副菜や味噌汁を添えればバランスもばっちり。
一汁三菜で栄養満点の和献立をご紹介します。
献立紹介
主食
主菜
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寒い日や疲れた日にぴったりの「肉豆腐」。
ジューシーな豚肉とまろやかな豆腐に、長ねぎときのこの旨みがじんわり染み込みます。
短時間で作れるから、忙しい日の夕食にも大活躍！
じゅわっとだしの旨みが染み込んだ豆腐と、旨みたっぷりのお肉の組み合わせでごはんが進みます！
副菜
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忙しい日でもパッと作れる、簡単きんぴら。
シャキシャキ食感と甘辛い味付けで、ご飯がどんどんすすみます！
彩りもよく、お弁当のおかずにもぴったりです。 -
小松菜のシャキシャキ感と、ミニトマトの甘酸っぱさがごまドレッシングと相性抜群。
火を使わずレンジで作れるから、忙しい日のあと一品にもぴったり！
お弁当の彩りにもおすすめです。
汁物
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たまねぎの優しい甘みと、わかめの旨みが溶け合う、ほっとするお味噌汁。
栄養たっぷりで、忙しい朝にも、疲れた夜にもぴったりの一杯です。
終わりに
肉豆腐は寒い日やお疲れ気味の夜にぴったり。シンプルだけど、味・栄養・満足感がギュッと詰まってます。
ぜひ試してみてください！
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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カロリー(1人前)
612kcal
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費用(1人前)
398円
献立の成分表示
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炭水化物
86.8g
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たんぱく質
26.9g
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脂質
18.1g
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食塩相当量
4.3g
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コレステロール
37.1mg
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食物繊維
9.6g
