ボリューム満点！豚とほうれん草のオイスター炒め献立
この記事の目次
がっつり食べたいけど野菜もしっかり摂りたい。
そんなときにおすすめなのが、この献立！
ジューシーな豚肉とシャキシャキのほうれん草に、オイスターソースの旨みを絡めて食べ応え十分。
副菜にはだしがじゅわっと染みる“がんもどきの煮物”と、香ばしく仕上げた“にんじんの練りごま和え”。
温かい「なめこのお味噌汁」を添えれば、栄養バランスも食べ応えも満点です。
献立紹介
主食
シンプルな白ご飯と合わせることで、メインの美味しさがより引き立ちます。
主菜
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豚肉のジューシーさとほうれん草のシャキシャキ感が相性抜群！
オイスターソースのコクが効いた、忙しい日にも嬉しい簡単炒めです。
副菜
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だしの旨みがじゅわっと染み込んだ、やさしい味わいのがんもどきの煮物。
作り置きにもぴったりで、忙しい日にも嬉しい和のおかずです。 -
香ばしい練りごまと、めんつゆのやさしい旨みがにんじんにぴったり。
甘みが引き立って、あと一品にちょうどいい副菜です♪
冷やしても美味しく、作り置きにもおすすめです！
汁物
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ツルンとしたなめこの食感と、だしの旨みがしみわたるお味噌汁。
シンプルだけど、ほっとする味わいで毎日の食卓にぴったり。
終わりに
ご飯がぐっと進む「がっつり感」がありながら野菜も摂れるのが嬉しいポイント。
忙しい日の晩ごはんや、”今日はスタミナをつけたい”という日に、ぜひ取り入れてみてください！
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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カロリー(1人前)
669kcal
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費用(1人前)
471円
献立の成分表示
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炭水化物
83.6g
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たんぱく質
36g
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脂質
23.2g
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食塩相当量
1.6g
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コレステロール
52.8mg
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食物繊維
8.3g
