満足感抜群♪豆腐ハンバーグの献立
この記事の目次
ヘルシー志向の方におすすめ！
ふんわり柔らかな豆腐ハンバーグに、大葉をのせて照り焼き風に仕上げました。
副菜や汁物も揃えて、栄養バランスの良い献立に。
献立紹介
主食
豆腐ハンバーグのタレとも相性抜群！
主菜
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大葉の爽やかな香りがふんわり広がる、ヘルシーな豆腐ハンバーグ。
豆腐を使うことで軽やかな口当たりに仕上がり、さっぱりとした味わいが楽しめます。
和食好きな方にも大満足の一品です。
ふんわり食感が魅力！大葉を使って和風に仕上げました。
副菜
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にんじんとたまねぎを炒めて甘辛く仕上げた、シンプルな常備菜。
冷めてもおいしく、お弁当や作り置きにも大活躍します。 -
柚子胡椒のピリッとした辛みがクセになるきゅうりの漬け物。
漬けるだけで味がしっかり染み込むので、忙しい日にもぴったりです！
汁物＆付け合わせ
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ツルンとしたなめこの食感と、だしの旨みがしみわたるお味噌汁。
シンプルだけど、ほっとする味わいで毎日の食卓にぴったり。
デザートにはキウイがおすすめ。
終わりに
忙しい日でも「ヘルシーで満足できるごはんが食べたい！」と思ったら、ぜひ試してみてください。
栄養も食べ応えも大満足の献立です。
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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カロリー(1人前)
638kcal
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費用(1人前)
361円
献立の成分表示
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炭水化物
77.3g
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たんぱく質
24.6g
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脂質
25.5g
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食塩相当量
1.2g
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コレステロール
43.1mg
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食物繊維
6g
