忙しい朝の味方！さっとできる時短弁当
この記事の目次
手軽に作れるおかずばかりを集めた、時短弁当。
味もしっかりしていて、冷めてもおいしく食べられます。
仕事や学校の節約ランチとしても最適です！
ごはん
おかず
メインのおかず
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鶏もも肉を醤油ベースのタレに漬けて、
片栗粉でカリッと揚げる王道から揚げ✨
少量の油でOKだからヘルシー！
冷めても美味しく、お弁当のおかずにもぴったりです。
※おすすめの分量：0.2人前 -
にんじんの自然な甘みを加えた、ふわふわの卵焼きです。
栄養バランスも抜群で朝食やお弁当にぴったりの一品です！
※おすすめの分量：0.5人前
サブのおかず
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シャキッとしたピーマンと甘いコーンに、かつお節とめんつゆの香りがふんわり広がる一品。
火を使わずレンジで手軽にできるので、あと一品にぴったり。
お弁当にも作り置きにも使える、万能副菜です。
※おすすめの分量：0.5人前
つけあわせ
盛付けのコツ
小さめのお弁当箱を使うと隙間なく詰めやすいです！
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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カロリー(1人前)
398kcal
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費用(1人前)
202円
献立の成分表示
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炭水化物
60.6g
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たんぱく質
14.2g
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脂質
11.5g
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食塩相当量
0.9g
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コレステロール
130.7mg
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食物繊維
3g
